Nyeri sendimembatasi gerak dan memicu ketidaknyamanan. Tak perlu buru-buru menenggak obat, sebab ada beberapa obat herbalpereda nyeri sendi.

Umumnya, nyeri sendi terasa di area tangan, kaki, pinggul, lutut, atau tulang belakang. Tak hanya nyeri, orang kadang merasakan kaku, sensasi seperti terbakar, atau berdenyut.

Mengutip laman Cleveland Clinic, penyebab nyeri sendi ada beragam, termasuk osteoarthritis, rematik, penyakit asam urat, dan radang sendi (arthritis).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menukil Medical News Today, tulisan pada 2018 berisi ringkasan temuan pada hewan dan manusia menunjukkan, kurkumin bisa mengurangi peradangan kronis akibat rematik.

Akan tetapi, tubuh tidak bisa menyerap kurkumin dalam jumlah besar sehingga penggunaannya untuk terapi terbatas.

2. Daun kayu putih

Daun kayu putih memiliki sifat antimikroba dan antiperadangan. Studi pada 2016 menggunakan kultur sel menemukan, daun kayu putih mengurangi dua enzim inflamasi yakni, interleukin-6dan tumor necrosis factor-alpha. Daun kayu putih pun mampu mengurangi gejala peradangan seperti nyeri sendi.

Tanpa harus memetik daun kayu putih, Anda bisa mendapatkan ekstrak kayu putih dengan membeli minyak atsiri di toko.

3. Lidah buaya

Ilustrasi. Lidah buaya, salah satu obat herbal pereda nyeri sendi. (iStockphoto/Everyday better to do everything)

Lidah buaya banyak dimanfaatkan dalam industri makanan dan kecantikan. Pun tumbuhan sukulen ini memiliki manfaat kesehatan, salah satunya obat herbal pereda nyeri sendi.

Sebuah artikel ulasan pada 2018 menyebut, lidah buaya memiliki sifat antiradang, antiartritis, dan antirematik. Efek antiradang yang dihasilkan mirip dengan obat antiradang nonsteroid.

Anda dapat memanfaatkan gel lengket di dalam daun lidah buaya dan mengoleskannya pada sendi yang nyeri. Lidah buaya pun bisa dikonsumsi sebagai olahan jus.

4. Jahe

Studi pada 2019 menemukan, peradangan dan stres oksidatif erat dengan nyeri dan tingkat keparahan kondisi sendi seperti rematik.

Salah satu rempah yang ampuh meredakan nyeri adalah jahe. Jahe mengandung senyawa antiperadangan sehingga dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan pada penderita osteoarthritis.

Lihat Juga : Ini 3 Sayur yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat

5. Teh hijau

Sembari menyesap teh, Anda pun bisa meringankan rasa nyeri pada sendi. Teh, terutama teh hijau, bisa dijadikan obat herbal pereda nyeri.

Kandungan antioksidannya yang tinggi membuat teh hijau bisa meredakan inflamasi pada penderita rematik atau osteoarthritis.

Mengutip dari Healthline, teh hijau bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman, bubuk matchayang ditaburkan pada makanan atau smoothies, serta diminum dalam bentuk suplemen.

(责任编辑：休闲)