Bagi Anda pecinta kopidan teh, sebaiknya perhatikan batas aman mengonsumsinya selama puasadi bulan Ramadhan.

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) Kencana, Fitri Hudayani mengatakan mengonsumsi teh atau kopi diperbolehkan selama puasa di bulan Ramadhan. Namun ada aturan frekuensinya agar tidak mengganggu puasa.

"Konsumsi teh dan kopi harus dikonsumsi secukupnya, misalnya hanya satu gelas untuk teh dan satu cangkir untuk kopi per hari nya, selebihnya dianjurkan minum air putih," kata Fitri melalui pesan singkat seperti dilaporkan Antara, Jumat (15/3).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Teh sejauh ini lebih aman untuk penderita penyakit lambung berbeda dengan kopi yang memiliki tingkat keasaman yang dapat mengganggu pada orang sensitif lambungnya," ujarnya.

Pecinta teh atau kopi juga tidak perlu khawatir karena meskipun minuman ini bersifat diuretik atau merangsang buang air kecil, namun tidak menimbulkan rasa haus yang berlebihan.

Pembatasan konsumsi teh dan kopi juga bertujuan untuk menghindari konsumsi gula berlebihan karena seringkali minuman berkafein ini ditambahkan gula atau susu baik full cream maupun susu rendah lemak.

Fitri juga mengingatkan untuk tetap menjaga asupan gula dan garam sama seperti pada hari-hari sebelum puasa. Hal ini untuk menjaga tubuh dari penyakit diabetes dan hipertensi.

"Jangan lupa konsumsi serat yang cukup berasal dari buah dan sayur untuk menjaga kesehatan pencernaan selama menjalankan ibadah puasa sehingga perut terasa nyaman," jelasnya.

[Gambas:Video CNN]

• ·FOTO: Warga Irak Bertualang dan Mencari Ketenangan di Gurun Samawa
• ·PKB Isyaratkan Cawapres Tetap Sesuai Perjanjian KKIR Awal
• ·Jokowi: Negara Manapun Tidak Ada yang Bisa Hentikan Industrialisasi Indonesia!
• ·Selalu Tepat Waktu, Shinkansen di Jepang Datang Terlambat Gegara Ular
• ·Tingkatkan Kualitas Video TikTok dengan Maksimalkan Fitur Filmora
• ·Bacaan Doa Buka Puasa Syawal, Lengkap Beserta Urutan Berbuka
• ·VIDEO: 60 Detik Wisata Padang
• ·Anggota Tim Pemenangan Nasional Diungkap Hasto Kristiyanto: Dari Profesional Hingga Elite Partai
• ·Perludem Sebut Penghapusan LPSDK Peluang Aliran Dana Gelap Masuk ke Parpol
• ·2 Kaki Tangan Crazy Rich Wahyu Kenzo Robot Trading ATG Ditangkap, Terungkap Perannya
• ·Sate Padang Pariaman atau Sate Danguang Danguang, Mana Lebih Enak?
• ·Harga Emas Antam Turun Jadi Rp1.929.000 per Gram pada Hari Raya Idul Adha
• ·7 Batuk pada Anak yang Perlu Diwaspadai, Orang Tua Wajib Catat
• ·Polri Targetkan Direktorat Siber di 9 Polda Terbentuk Tahun Ini
• ·Sidik Jari di 9 Titik Pada TKP Jasad Cinere Diteliti Puslabfor dan Inafis
• ·Kenali Gejala Depresi Ringan, Dialami Banyak Calon Dokter Spesialis