Ini 6 Kombinasi Makanan yang Bisa Usir Perut Buncit

发布时间：2025-06-05 10:56:34 来源：quickq客服电话 作者：焦点

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya bisa dilakukan dengan mengkombinasikan beberapa makanan.

Ingin cepat pangkas lemak perut? Coba beberapa kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut berikut ini.

Makanan tertentu saat dikombinasikan bisa memiliki manfaat tersendiri. Salah satunya kekuatan yang lebih besar untuk meningkatkan proses metabolisme dan pembakaran lemak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Mengutip WebMD, kandungan serat pada keduanya juga bisa mencegah rasa lapar.

2. Oatmeal dan kenari

Salah satu kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut adalah oatmealdan kenari. Kombinasi ini bisa dijadikan sebagai menu sarapan Anda.

Keduanya merupakan makanan kaya serat. Oatmealbisa memberikan asupan serat hingga 4 gram (g). Asupan serat bisa bertambah jika Anda menggabungkannya dengan kenari.

3. Kaldu tulang dan kacang-kacangan

Sup berbahan dasar kaldu tulang bisa diisi dengan beragam bahan. Coba kombinasikan kuah kaldu tulang dengan kacang-kacangan seperti buncis atau kacang merah untuk menambah protein dan serat.

4. Selai kacang dan pisang

Ilustrasi. Selai kacang dan pisang, salah satu kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut. (stevepb/Pixabay)

Untuk menurunkan berat badan, upayakan selalu mengkombinasikan karbohidrat kompleks dan protein. Karbohidrat kompleks membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Sedangkan protein membantu memperlambat pencernaan.

Pasangan pisang dan selai kacang bisa jadi kombinasi karbohidrat kompleks dan protein yang baik. Keduanya bisa Anda jadikan sebagai camilan bergizi yang mendukung proses penurunan berat badan.

5. Telur dan paprika

Telur jadi salah satu menu diet populer karena tinggi protein. Untuk menambahkan khasiatnya, padukan dengan paprika.

Mengutip Eat This Not That, telur mengandung kolin yang mampu meningkatkan proses metabolisme.

Sementara itu, paprika merupakan sumber vitamin C. Kadar vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah penumpukan lemak.

Lihat Juga : Catat, 8 Kebiasaan Ini Diam-biam Bikin Gagal Diet

6. Yogurt dan kayu manis

Kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut berikutnya adalah yogurt dan kayu manis.

Yogurt kaya kalsium dan vitamin D. Studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan, pola makan tinggi kalsium dan vitamin D dapat mengurangi jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.

Sementara kayu manis mengandung senyawa antioksidan yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin.

相关文章