Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.

Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.

Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.

Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.

Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.

Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.

• ·Mayoritas Kreditur Sudah Setujui Rencana Merger MFIN dan Adira Finance
• ·Fenomena SCBD, MRT Jakarta Kerahkan Tim Patroli di Dukuh Atas
• ·Permen ESDM Telah Terbit, Pemerintah Siap Bagikan Alat Memasak Listrik Bagi Rumah Tangga
• ·Berangsur Turun, Harga Bawang Merah di Pasar Senen Jakarta Rp55 Ribu Per Kilogram
• ·Palsukan Dokumen, Imigrasi Tangerang Tangkap 19 WNA Afrika dan Pakistan
• ·Miss Supranational 2024 Harashta: Banyak yang Suka Budaya Indonesia
• ·Bacaan Doa Buka Puasa Tasua Lengkap dengan Arab, Latin, dan Artinya
• ·PTUN Batalkan Kenaikan UMP DKI Jakarta, Pengamat: Ingat Provinsi Hanya Kepanjangan Tangan Pusat
• ·Bukan di Kejari, Teddy Minahasa Cs Akan Ditahan di Rutan Ini
• ·Pedagang Mainan Pasar Gembrong Menjerit Saat Musim Libur Kenaikan Kelas
• ·Diprotes Warga Ibu Kota, Anak Buah Mas Anies Jawab Santai Bos: Kita Tak Bisa Puaskan Semua
• ·Pertamina Klaim Program BBM Satu Harga Sudah Capai Ratusan Lokasi
• ·PHU Kemenag Targetkan Zero Kesalahan dalam Melayani Para Jemaah Haji
• ·Soal Penahanan Roy Suryo, Polda Metro Jaya: Nanti Terjawab Setelah Diperiksa 28 Juli
• ·Bekuk Bandar Narkoba Jaringan Sumatera, Polres Tangsel Amankan Ganja Kering 39 Kg
• ·Ancaman Hukuman Mati Bisa Saja Menjerat Edhy Prabowo dan Juliari Batubara, Jubir KPK Ngomong Begini