4 Menu Sarapan di Zona Biru, Bisa Bikin Kamu Panjang Umur
发布时间：2025-06-05 14:00:55 来源：quickq客服电话 作者：时尚
- 1. Oatmeal
- 2. Sup minestrone
- 3. Sup miso
- 4. Yogurt granola berry kering
Jika Rutin Dikonsumsi, 5 Ikan Super Ini Bisa Bikin Kamu Panjang Umur
Resep Mi Panjang Umur, Cocok untuk Sajian Tahun Baru Imlek
Menu Diet Tiongkok, Diklaim Bisa Turunkan BB Drastis dalam 5 Hari
Daftar Isi
Menu sarapanpunya peran penting untuk penuaan. Berikut beberapa menu sarapan di Zona Biruyang bisa bikin kamu panjang umur.
Setiap konsep diet selalu menekankan pada pentingnya sarapan. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 30 ribu orang dewasa Amerika Serikat (AS) menemukan, orang yang melewatkan sarapan cenderung kehilangan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin C, serat, dan masih banyak lagi.
Membiasakan diri dengan sarapan secara konsisten juga diyakini dapat meningkatkan angka harapan hidup.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
| Pilihan Redaksi |
Melansir Well and Good, berikut beberapa menu sarapan di Zona Biru yang bisa bikin umur panjang.
1. Oatmeal
Orang-orang di Loma Linda, California, AS mengandalkan oatmealsebagai pilihan sarapan.
Mengutip WebMD, oatmealsendiri mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dalam setiap porsinya, oatmealmengandung kalori (95), protein (5 gram), lemak (3 gram), karbohidrat (27 gram), dan serat (4 gram).
Jika ingin menghindari cita rasa manis, Anda bisa menjadikan oatmeal gurih sebagai pilihan. Campurkan oatmealdengan irisan wortel dan alpukat.
2. Sup minestrone
Menu ini cocok bagi Anda yang lebih menyukai cita rasa gurih dibandingkan manis. Sup minestrone merupakan merupakan menu sarapan favorit orang-orang Sardinia, Italia.
Merangkum berbagai sumber, sup ini biasa disajikan secara kental. Umumnya, minestrone dibuat dari kuah tomat yang diberi isi berupa kacang polong, bawang, seledri, tomat cincang, wortel cincang, dan pasta seperti makaroni.
3. Sup miso
 Ilustrasi. Sup miso, menu sarapan di Zona Biru yang bikin panjang umur. (iStockphoto/ALLEKO) |
Anda tak akan menemukan wafel dan panekuk sebagai menu sarapan di Jepang. Sebagai gantinya, orang-orang Okinawa gemar memulai harinya dengan semangkuk sup miso.
Sup ini terbuat dari bahan fermentasi yang menyehatkan usus, jamur, dan tahu. Anda juga bisa memadukannya dengan ikan bakar.
4. Yogurt granola berry kering
Masyarakat Ikaria, Yunani gemar menjadi yogurt sebagai menu sarapan. Yogurt sendiri terbukti ampuh dalam menjaga kesehatan usus.
Anda bisa memadukan yogurt dengan granola dan berry kering untuk menambahkan nutrisi dalam menu sarapan.
(asr/asr)- 上一篇：Mau Sewa Helikopter buat Hindari Macet Jakarta, Berapa Biayanya?
- 下一篇：Sosok Monica Rasyid Potensi Jadi Alternatif di Pilgub Kalteng
相关文章
- Korban Tewas dari Pihak Teroris Tak Dimakamkan di Padang
- Fadli Zon Sebut Penulisan Ulang Sejarah Indonesia Libatkan 100 Sejarawan
- FOTO: Adu Tangkas Merpati Kolong di Jakarta
- FOTO: Khidmat Doa Warga Jepang di Kuil Meiji Sambut Tahun Baru
- KPK Sita 16 Kendaraan Mewah, Bupati Hulu Sungai Tengah Kesal
- INFOGRAFIS: Ramalan Zodiak 2025: Paling Sial hingga Paling Cuan
- 5 Destinasi Underrated Dunia yang Patut Dikunjungi pada 2025
- Heboh Baju Bubble Wrap ZNWR, Dijual Rp1,3 Juta
- Pers Mengancam, PWI: Aparat Harus Tindak Tegas
- Rangkaian Detik
- Kembali ke Pasar Smartphone, Advan Rilis HP Gaming Harga Terjangkau Advan X1
- 5 Tempat di Yogyakarta Ini Gelar Pesta Kembang Api Malam Tahun Baru
- Kesempatan Emas! 300 Perawat Indonesia Dikirim ke Jepang, Ini Syaratnya
- 5 Destinasi Underrated Dunia yang Patut Dikunjungi pada 2025
- Harga Emas Antam Naik Rp14 Ribu Jelang Idul Adha, Kini Dijual Rp1.938.000 per Gram
- 5 Destinasi Underrated Dunia yang Patut Dikunjungi pada 2025
- Ada 2 Kelompok Orang yang Tak Boleh Makan Rambutan, Siapa Saja?
- Jokowi Panggil Menterinya Bahas Opini WTP dari BPK
- Ini 4 Dampak Kecanduan Video Porno, Percintaan Bisa Hancur
- 4 Tanda Cat Rambut Tidak Cocok, Jangan Sampai Tahun Baru Kamu Rusak
随便看看
- Copyright © 2025 Powered by 4 Menu Sarapan di Zona Biru, Bisa Bikin Kamu Panjang Umur,quickq客服电话 sitemap