Katanya, ngemilbisa bikin berat badannaik. Tak heran jika kemudian banyak orang yang menghindari ngemil.

Padahal, ngemilsaat diet sebenarnya sah-sah saja. Justru ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi untuk bantu menurunkan berat badan.

Ngemilsendiri berarti mengonsumsi makanan dalam porsi kecil di sela-sela waktu makan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Memilih camilan yang sehat justru bisa membantu menurunkan berat badan. Mengutip Healthline, pilih-lah camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Camilan untuk menurunkan berat badan

Jika pilihan camilan tepat, maka Anda tak perlu khawatir berat badan melonjak. Berikut beberapa camilan untuk menurunkan berat badan.

1. Apel dengan selai kacang

Apel adalah buah kaya serat. Sementara kacang tanah menyediakan lemak sehat, protein nabati, dan serat.

Saat apel dan selai kacang disatukan, semua nutrisi yang sehat dan mengenyangkan bersatu dalam camilan Anda.

2. Keripik kale

[foto]

Keripik kentang memang enak jadi camilan. Tapi camilan ini bisa dibilang kurang sehat.

Sebagai gantinya, ngemil keripik kale yang dimasak menggunakan minyak zaitun jauh lebih sehat.

Kale mengandung serat, antioksidan, mineral, dan tingkat asam oksalat yang rendah. Memasangkan kale dengan minyak zaitun bisa membuat keripik sayuran renyah yang sehat dan tidak bikin berat badan naik.

3. Almond

Almond adalah camilan sehat dan enak. Meski tinggi lemak, makanan ini bisa jadi salah satu camilan sehat untuk diet, asal porsinya tidak berlebihan.

Mengutip Eating Well, almond kaya serat, protein, dan lemak sehat yang mengenyangkan. Saat dijadikan camilan, almond bisa membantu mencegah rasa lapar di jam-jam krusial.

Lihat Juga : Enggak Usah Takut Gemuk, Ini Tips Tetap Sehat Setelah Makan Berlebihan

4. Anggur

Anggur mengandung gula alami yang sehat. Anggur bisa jadi alternatif saat Anda ingin ngemil makanan manis.

Jadikan buah ini sebagai camilan pengganti cake. Dengan begitu, Anda tetap bisa makan makanan manis tanpa takut berat badan naik.

5. Popcorn

Popcornkaya akan serat. Sekitar 130 gram popcorn mengandung 4 gram serat, 3 gram protein, dan 110 kalori.

Masak popcorntanpa mentega. Dengan begitu, popcornbisa jadi camilan untuk menurunkan berat badan yang enak, sehat, dan mengenyangkan.