Buah nagadikenal sebagai salah satu buahtropisdengan rasa manis dan menyegarkan. Selain lezat, buah yang berasal dari tanaman kaktus Hylocereus ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Apakah ada efek makan buah naga setiap hari, mengingat buah ini termasuk buah yang sehat?

Buah naga memang sehat. Hal ini terbukti dari kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya. Untuk 100 gram buah naga misalnya, terdapat 57 kalori, 0,36 g protein, 0,14 g lemak, 15 g karbohidrat, 3 g serat, 5 persen kebutuhan harian vitamin C, 1 persen kebutuhan harian zat besi, dan 2 pesen kebutuhan harian magnesium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Efek makan buah naga setiap hari

1. Menurunkan berat badan

Buah naga rendah kalori dan kaya serat, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebih. Selain itu, kandungan betacyanin dalam buah naga berperan dalam menjaga keseimbangan berat badan dan metabolisme.

2. Bikin kulit glowing

Vitamin C dalam buah naga membantu produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Rutin mengonsumsi buah naga bisa membantu mencegah kerutan, garis halus, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

3. Pencernaan lancar

Buah naga mengandung serat prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi setiap hari bisa membantu tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

5. Menjaga kadar gula darah dan kolesterol

Buah naga membantu menurunkan resistensi insulin, yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Seratnya juga membantu menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus.

Ilustrasi. Buah naga memang sehat dan enak, banyak efek baik untuk tubuh saat dikonsumsi setiap hari.(Rudyanto)

6. Melindungi sel tubuh

Kombinasi antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam buah naga membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, yang bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis.

7. Tak perlu panik saat feses berwarna merah

Jika feses Anda berubah menjadi merah setelah makan buah naga, jangan khawatir. Sebab ini efek alami dari pigmen betalains dalam buah naga merah dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

[Gambas:Video CNN]

(责任编辑：知识)