Awas, 5 Hal Ini Bakal Terjadi Kalau Kamu Terlalu Banyak Makan Kurma-quickq客服电话

当前位置：首页 > 热点 > Awas, 5 Hal Ini Bakal Terjadi Kalau Kamu Terlalu Banyak Makan Kurma 正文

Awas, 5 Hal Ini Bakal Terjadi Kalau Kamu Terlalu Banyak Makan Kurma

时间：2025-06-07 18:48:51 来源：quickq客服电话

Daftar Isi

Efek samping terlalu banyak makan kurma
- 1. Perut kembung
- 2. Ruam kulit
- 3. Berat badan naik
- 4. Picu hiperkalemia
- 5. Picu intoleransi fruktosa

Jakarta,quickq加速器官网入口 CNN Indonesia--

Kurmajadi salah satu menu wajib bulan Ramadhan. Namun sebelum menyantapnya, pahami dulu efek samping terlalu banyak makan kurma berikut ini.

Awas, 5 Hal Ini Bakal Terjadi Kalau Kamu Terlalu Banyak Makan Kurma

Kurma merupakan buah yang umumnya berasal dari negara-negara Timur Tengah. Buah kurma biasanya dikeringkan terlebih dahulu baru kemudian jadi santapan nikmat saat berbuka puasa.

Kurma memiliki cita rasa manis yang alami. Beberapa kurma memberikan rasa manis yang cukup legit.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

5 Tips Memilih Kurma yang Bagus di Bulan Ramadhan
Apakah Penderita Gagal Ginjal Boleh Makan Kurma saat Buka Puasa?
5 Manfaat Ajaib Kopi Biji Kurma, Alternatif Kopi yang Lebih Sehat

Efek samping terlalu banyak makan kurma

Meski dikenal menyehatkan, namun Anda juga perlu membatasi asupan kurma harian.

Mengutip Medicine Net, seseorang disarankan mengonsumsi kurma cukup sebanyak 100 gram per hari atau sekitar 4 buah kurma. Jumlah ini dianggap cukup untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang ada pada kurma.

Berikut beberapa efek samping terlalu banyak makan kurma, mengutip Style Craze.

1. Perut kembung

Di zaman kiwari, beberapa kurma ditambahkan dengan senyawa sulfit. Nama terakhir merupakan senyawa kimia yang ditambahkan pada buah kering untuk mengawetkannya.

Orang yang sensitif terhadap sulfit dapat mengalami reaksi tertentu seperti sakit perut, perut kembung, hingga diare.

2. Ruam kulit

Unrecognizable medical professional holding a hand of a patient with an alarming skin condition, looking at it and carefully accessing the situation

Ilustrasi. Ruam kulit, salah satu efek samping terlalu banyak makan kurma. (istockphoto/Brothers91)

Buah kering seperti kurma bisa memicu ruam kulit. Selain oleh sulfit, ruam juga bisa disebabkan oleh jamur yang banyak ditemukan pada buah-buahan kering.

3. Berat badan naik

Meski kaya serat, namun kurma juga tinggi karbohidrat. Terlalu banyak konsumsi kurma dapat memicu kenaikan berat badan.

Kurma sendiri mengandung sekitar 2,8 kalori per gram-nya.

4. Picu hiperkalemia

Hiperkalemia merupakan kondisi kadar kalium berlebih di dalam darah. Kurma sendiri dikenal sebagai salah satu sumber kalium. Konsumsi terlalu banyak kurma bisa memicu hiperkalemia.

Kadar kalium dalam darah yang ideal adalah sekitar 3,6 - 5,2 milimol per liter. Kadar kalium yang lebih dari 7 milimol per liter bisa berbahaya dan membutuhkan penanganan medis.