Sebenarnya wajar saja jika kulitberminyak. Tapi jika produksiminyakdi kulit terlalu berlebihan, memang bisa memicu masalah kulit baru.

Minyak berlebih bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya karena konsumsi makanan tertentu. Berikut makanan penyebab kulit berminyak.

Meski sama-sama berkilau, kulit dewy atau glowing berbeda dengan kulit berminyak. Ketika kadar minyaknya berlebih, akan muncul sejumlah masalah kulit seperti pori tersumbat, noda, dan jerawat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa makanan penyebab kulit berminyak yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya:

1. Garam

Garam rupanya jadi salah satu bahan pangan yang memengaruhi penampilan kulit. Ahli dermatologi Patricia Boland menyebut, konsumsi garam berlebihan bisa memicu dehidrasi, retensi air, pembengkakan, dan kantung mata.

"Garam juga dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak karena kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan garam," kata Boland mengutip Byrdie.

2. Daging merah

Konsumsi daging merah termasuk sosis, sapi, domba dan bacon bisa bikin kulit makin berminyak. Kandungan lemak jenuhnya akan meningkatkan peradangan pada kulit dan memicu produksi minyak berlebih.

3. Gula

Penting sekali bijak mengonsumsi gula. Seperti garam, gula juga salah satu penyebab kulit berminyak.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak gula meningkatkan produksi IGF-1, hormon peptida yang merangsang pertumbuhan, tetapi juga dapat menyebabkan produksi sebum berlebih, alias minyak berlebih," kata ahli gizi Jenna Hope.

4. Produk susu

Produk susu telah lama disebut-sebut sebagai bahan pangan penyebab jerawat dan kondisi kulit yang buruk termasuk minyak berlebih.

Asam amino pada susu bisa meningkatkan pelepasan insulin dan IGF-1 yang berkorelasi dengan tingkat keparahan jerawat. Selain itu, melansir Mind Body Green, riset menunjukkan konsumsi segelas atau lebih susu per hari pada orang usia 7-30 tahun berkaitan dengan peluang lebih tinggi mengalami jerawat dibanding yang tidak minum susu.

Lihat Juga : Rusak Kulit, Ini 7 Tanda Kamu Perlu Setop Pemakaian Produk Skincare

5. Gorengan

Sebaiknya batasi makan gorengan atau makanan yang digoreng. Mungkin anggapannya kandungan minyak pada makanan tersebut akan menambah kadar sebum pada wajah. Namun sebenarnya tidak demikian.

Gorengan jadi salah satu makanan penyebab kulit berminyak sebab kandungan lemak jenuh berpotensi memicu peradangan dan menstimulasi kulit untuk memproduksi minyak.

• ·Wamenekraf Apresiasi IFW Sebagai Wadah Inkubasi Talenta Muda Industri Fesyen
• ·Awas, Simpan Banyak File di Ponsel Bisa Jadi Tanda Masalah Mental
• ·Cegah Praktik Percaloan Saat Melamar Kerja, Kemnaker Akan Terapkan Hal Ini
• ·PDIP dan PSI Memanas, Pengamat: Sindiran Kini Sentuh Level Pimpinan
• ·Fadli Zon Tak Hadir, Hakim 'Ancam' Sentil Ahmad Dhani
• ·Daftar Diskon dan Promo Menarik di Jakarta X Beauty 2024
• ·Distributor Coca Cola (GRPM) Bakal Tebar Dividen Tunai Rp1,54 Miliar, Catat Jadwalnya!
• ·Diakui UNESCO, Kebaya Berpeluang Makin Mendunia
• ·Profil dan Jejak Karier Bahlil Lahadalia, Menteri ESDM Raih Gelar Doktor usai Kuliah S3 di UI
• ·Prabowo: Teknologi Digital Janjikan Kemajuan, Jika Tidak Diawasi Bisa Merusak Akhlak dan Watak Anak
• ·Prabowo: Teknologi Digital Janjikan Kemajuan, Jika Tidak Diawasi Bisa Merusak Akhlak dan Watak Anak
• ·Askrindo dan Alfamart Luncurkan Perlindungan Usaha untuk 10.000 UMKM, Total Klaim Rp50 Miliar
• ·KAI Selamatkan Aset Negara Tanah dan Bangunan Senilai Lebih dari Rp1 Triliun
• ·Inpres Kopdes Merah Putih Terbit, Budi Arie: Kemenkop Dapat Tujuh Mandat dan Sedang Dikerjakan
• ·Kemenko Perekonomian Optimalkan Program untuk Dorong Ekonomi Daerah
• ·Kemendikdasmen Bakal Upgrade SMK Unggul, 4 Tahun Belajar Lanjut Kerja di Luar Negeri