Menjaga pola makan dan gaya hidup tetap sehat memang penting dilakukan. Sebab banyak makananyang ternyata bisa membuat berat badan meningkat hingga mengalami obesitas.

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Padjadjaran, Gaga Irawan Nugraha mengatakan rata-rata makanan penyebab obesitas ini mengandung dua bahan utama penyebab berat badan naik. Dua bahan itu yakni gula dan tepung.

"Yang menyebabkan berat badan naik drastis itu ada dua, yang pertama gula terus yang kedua itu tepung," kata Gaga dalam acara menyambut Hari Obesitas Sedunia 2024 yang digelar Novo Nordisk di Jakarta, Jumat (1/3).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Efeknya, jadi mudah merasa lapar dan ingin makan terus. Makanya keinginan makan meningkat, berat badan bisa dengan cepat meningkat karena pemasukannya juga banyak," kata dia.

Oleh karena itu, mengurangi makanan manis dan berbahan dasar tepung adalah cara terbaik menjaga berat badan tetap ideal. Bahkan kata Gaga jika selama ini ada aturan gula maksimal hanya 3-4 sendok makan sehari, sebaiknya tetap dikurangi menjadi dua atau tidak sama sekali.

"Glukosa atau gula itu ada di makanan lain. Misal di buah bahkan di nasi. Jadi ya kalau tidak makan gula juga tidak masalah. Sebaiknya betul-betul dikurangi, tidak ada orang yang sakit atau meninggal karena tidak makan gula," kata dia.

• ·OJK Minta Bank Blokir Ribuan Rekening Terindikasi Judol
• ·5 Bahan untuk Menghapus Tinta Ungu di Jari, Bisa Hilang dengan Cepat
• ·10 Tahun Berturut
• ·Wapres Gibran Prioritaskan Logistik untuk Warga Korban Banjir di Pondok Gede Permai
• ·VIDEO: Doa Apa Saja yang Boleh Dibaca Ketika Sujud di Rakaat Terakhir?
• ·8 Rahasia Makanan Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur
• ·Mercon Merah Putih siap bawa Oseng Mercon Go
• ·Merger Grab
• ·Palsukan Dokumen, Imigrasi Tangerang Tangkap 19 WNA Afrika dan Pakistan
• ·VIDEO: Karakter Disney Raksasa Hiasi Langit Santiago Jelang Natal
• ·Kurangi Volume Sampah TPA, PUPR Dukung Teknologi Aspal Plastik untuk Infrastruktur
• ·Bali Kalahkan Maladewa, Raih 'Mahkota' Destinasi Paling Romantis 2024
• ·Polri Pastikan Tak Ada Anggota Divhubinter Terlibat Pemerasan WN Kanada
• ·Ilmu Astronacci Buktikan Daya Magis, Gema Sabet Rekor MURI
• ·Umat Muslim Dianjurkan Salat Dhuha, Ini 6 Keistimewaannya
• ·5 Hal Ini Dapat Menyebabkan Pahala Sedekah Hilang